推荐水果：西瓜

只要天气一热，大家都会不自觉的想到西瓜，在凉水中浸泡过后的西瓜，切开后吃上一口，清热又解暑。西瓜不仅含水量多，可以补充人体因出汗流失的水分，它的营养也十分丰富，含有蛋白质、维生素、微量元素以及人体中必不可少的氨基酸。水果当然是当季的最好，既然都已经夏至了，当然要来上一块大西瓜，预示未来的生活像瓜肉的颜色一样，红红火火。

推荐水果：樱桃

很多朋友可能不知道，樱桃其实是一种国产水果，早在3000多年前中国就有种植樱桃的记录了，在唐朝时期，很多达官贵人很喜欢在夏天的时候吃一种美食，名为樱桃酪，就是把热牛奶浇在樱桃上，然后拿去冰室冷冻，在夏天的时候吃上一碗带着凉气的樱桃酪，开胃又解暑，由此可见，夏至吃樱桃也可以算得上是一个传统习俗了。

樱桃也是夏季的应季水果，它的含铁量很高，并且还富含花青素、维生素等营养成分，可以帮助爱美的女性抗氧化，延缓衰老。

推荐水果：杨梅

杨梅在夏至日前后正是当令季节，很多人喜欢在这段时间吃它。夏天因为天气的原因，很多人会感觉食欲不振，杨梅的口感酸酸甜甜的，还富含许多种类的天然有机酸，这些酸可以增加人体胃部的酸度，增加胃口，帮助消化。它的果肉中的一些营养元素还有消炎抑菌、美容减肥是功效。

推荐水果：荔枝

在我国的岭南地区一直都流传着夏至日要吃荔枝的习俗，毕竟是杨贵妃最喜欢的水果，在夏天送进长安城的那些的荔枝也算是间接地流传千古了，在夏至吃荔枝，对我们的身体健康还是有一些帮助的它富含天然的葡萄糖多，蛋白质、碳水化合物、多种维生素等多种营养成分，可以有补脑、益智的功效，但是要注意的是吃多了荔枝会上火。

荔枝虽然好吃又营养，但是一定要注意在食用的时候控制好吃入口中的量不要过大，以免得不偿失。

推荐水果：李子

李子不仅是一种水果，它也一直是一种中药成分。它的入药历史非常悠久，古代的医者们认为李子有生津、养护肝脏、清热、利尿的功效，古代著名的医学家孙思邈也说过“肝病宜食之。”夏天本就是养肝护肝的季节，所以在夏至日吃李子可以帮助肝部排毒调理肝火。

推荐水果：火龙果

每年的5、6月份是火龙果结果的时间，它的果实多肉多汁富含花青素、维生素等多种营养，而且在栽培过程很少使用农药，是十分绿色的健康食品，在夏至日吃上一些火龙果，是非常有好处的。