三班三倒的排班方法如下：
排班周期
一般情况下，三班三倒的工作周期为10天，即每10天轮换一次班次。
班次定义
早班：从早上8时至下午16时。
中班：从下午16时至次日凌晨0时。
夜班：从凌晨0时至早上8时。
换班规则
换班通常在每个月的10号、20号、30号或31号进行。例如，如果某人在1号至10号上早班，那么10号晚上将上夜班，21号则上中班，如此类推。
另一种换班方式是一个星期倒一次班，轮转方式相同。
倒班方法
正顺序倒班法：职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。
逆顺序倒班法：职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
具体排班示例
示例一：
第1天：甲早班（8:00-16:00），乙中班（16:00-0:00），丙夜班（0:00-8:00）。
第2天：甲夜班（0:00-8:00），乙早班（8:00-16:00），丙中班（16:00-0:00）。
第3天：甲中班（16:00-0:00），乙夜班（0:00-8:00），丙早班（8:00-16:00）。
以此类推，每10天轮换一次班次。
示例二：
采用12小时倒班制，每个班组3天内上一个班次，上班时间为24小时，休息时间为48小时，往复循环。例如，1日的早8点接班，连续上班24小时，2日早8点交班，下班休息48小时后，于4日早8点接班继续上班。
建议
合理安排休息：确保员工在连续工作后能有足够的休息时间，避免疲劳工作。
明确交接班时间：提前安排交接班时间，确保交接班过程顺畅，避免出现迟到或早退的情况。
灵活调整：根据生产需要和员工情况，灵活调整排班计划，确保生产效率和员工满意度。
