面对婚姻或感情关系中的小三问题，以下是一些建议：
下定决心切断情感纠葛
勇敢地做出决定，与对方断绝所有暧昧和越界的行为。虽然这可能会带来痛苦，但长痛不如短痛。
更换联系方式，避免接触
减少与第三者的联系，避免回忆和情感反复。可以通过更换手机号码、社交媒体账号等方式来实现。
转移注意力
通过旅行、学习新技能或投身工作等方式，让自己生活充实起来，没有时间去留恋过去。
寻求支持
向朋友或家人倾诉，获得他们的鼓励和引导，重新树立正确的情感观和价值观。
反思并沟通
反思自己的行为，找出犯错误的原因。与伴侣进行坦诚的沟通，了解彼此的感受和想法，寻找解决问题的方法。
寻求专业帮助
如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助，以便更好地处理情感和心理上的问题。
做出决定
在认真考虑自己的处境、与伴侣沟通并寻求帮助后，做出是否继续这段关系的决定。无论决定如何，都要为自己的选择负责。
法律途径
如果婚姻中出现了小三，且对方的行为构成重婚或有配偶者与他人同居等情形，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
保持冷静
在整个过程中，保持冷静和理智，避免在愤怒或冲动下做出决定。尽量以平和的心态处理问题。
保护隐私
在处理过程中，注意保护自己和家人的隐私，避免过多地暴露个人情感和细节，以免造成不必要的伤害。
请根据具体情况选择合适的建议，希望你能顺利度过这个困难时期。
