新的一年是评估您的皮肤护理习惯并重新评估其对皮肤的影响的理想时机。更改始终不易，但保持一致性至关重要，特别是在皮肤护理方面。定期使用高质量的皮肤护理将在长期内产生巨大的影响，但不要期望在一夜之间看到结果，特别是在减少衰老迹象方面。以维生素A衍生物为例：根据哈佛医学院，它们已被证明有助于减少细纹和皱纹，但需要进行定期使用，大约需要6个月的时间才能看到改善效果。因此，为了有用紧致皮肤，皮肤科医生给到以下八大建议：
1. 每天、每个季节都要涂抹防晒霜
防晒霜看似基本，但它是您最有效的护肤工具。当人们问什么是第一抗衰老霜时，答案就是防晒霜。好处不仅仅是美容。研究表明，持续使用防晒霜对预防加速衰老和皮肤癌的影响最大。建议使用SPF 30或更高的广谱防晒霜，并寻找SPF的保湿霜。广谱就意味着防晒霜可以防止导致皮肤过早老化的UVA射线和导致晒伤的UVB射线的有害影响。
另外，在室内也需要涂抹防晒霜。研究表明，即使是我们的电脑和电子设备产生的蓝光也会对我们的皮肤产生负面影响。例如，一项小型研究发现，蓝光暴露与自由基的产生有关，自由基与皮肤过早老化有关。更不用说，UVA 射线甚至可以透过窗户伤害您的皮肤，就像您在车内或在室内自然光下工作时一样。
2. 不要化妆睡觉
带妆睡觉会导致许多皮肤问题，包括毛孔堵塞、长痘和嘴唇极度干燥。 根据罗彻斯特大学医学中心的说法，它还可能对您的眼睛造成严重伤害。其实这个问题解决方案很简单：在你的头碰到枕头之前洗脸。如果你使用的是油性遮瑕膏，则需要使用溶剂型卸妆产品，推荐使用泡沫清洁剂，她说这种产品可以乳化大多数粉底和唇膏。
3. 为你的皮肤做好防寒措施
冬季可能是您皮肤最具挑战性的季节， 建议大家尽量在冬天多使用护肤品，因为寒冷的天气、低湿度和大风会对皮肤的外层造成伤害。寻找具有保湿成分的产品，如甘油和乳酸铵，因为这些成分实际上可以为你的皮肤补充水分。也可以选择乳霜或软膏，而不是无良商人推荐的乳液。
4. 不要吸烟
吸烟会使皮肤干燥，减少其弹性和光泽，导致皱纹和皮肤疾病。吸烟还可能导致色素沉着，影响皮肤的色泽和引起早期衰老。此外，吸烟还会损害血管，降低皮肤的营养和氧合作用，导致皮肤缺氧。因此，戒烟对于保持健康皮肤非常重要。
5. 视黄醇和维生素C在日常生活中对皮肤护理有重要意义
视黄醇是一种抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害。它还可以促进皮肤细胞再生，减少皱纹和表皮色素沉着，提升皮肤光泽和弹性。维生素C是一种抗氧化剂，也是皮肤合成胶原蛋白的重要成分。它可以抵抗自由基的损害，保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害。维生素C还可以促进皮肤细胞再生，减少皱纹，提升皮肤光泽和弹性。因此，视黄醇和维生素C是保护皮肤健康和改善皮肤状况的重要成分。可以通过使用含有这些成分的护肤品来获得最佳效果。
6. 不要过度去角质
像视黄醇这样的去角质剂可能特别有益，但过度去角质是一个问题，它会引起一些不适，尤其是对于那些皮肤敏感的人。“视黄醇、α-羟基酸 (AHA)、β-羟基酸 (BHA) 和其他去角质活性物质对您的日常护肤非常有益，但过度去角质会损害您的皮肤屏障，从而导致炎症、干燥、肿块 、皮疹，甚至疤痕。
7. 控制糖的摄入
高糖的摄入可以对皮肤产生不利影响。高糖摄入可以导致血糖水平波动，进而诱发糖化反应。糖化反应会对皮肤细胞造成损害，并导致血管破裂和出血。长期的高糖摄入还可以导致自由基的积累，诱发皮肤老化，出现皱纹和色斑。此外，糖摄入过多也可以诱发皮肤炎症，增加痤疮和粉刺的风险。因此，要保持皮肤健康，建议控制糖的摄入，并选择健康的饮食习惯。
8. 认真做好年度皮肤检查
认真做好皮肤年度检查非常重要。皮肤是身体的大表皮，容易受到各种因素的影响，包括环境污染，紫外线辐射，内外部因素等。定期检查皮肤可以及时发现健康问题，并采取有效的治疗措施。例如，皮肤检查可以发现良性或恶性皮肤病，包括皮肤癌，黑素瘤等。如果及时发现并治疗，可以避免更严重的后果。另外，皮肤检查还可以帮助评估皮肤状态，识别皮肤问题的根本原因，并采取相应的护理措施。因此，为了保护皮肤健康，强烈建议每年定期进行皮肤检查，以便及时发现和处理问题。
